ile jeść

zależy ile masz tego BCAA nawet do 30g dziennie możesz jeść

no właśnie... Ile czasu przed treningiem powinno jesć sie posiłek ?

[...] Staż - rok waga ~ 83 nie mam wagi wzr 183 cm biceps 38-38.5 na pompie pod 40 podchodzi wyciskanie leżąc 115/ martwy 160.... Blagam doradzccie co i jak jesc ile kalorii? zeby nie fat lecial a miesien zostal ..Mam 1 bilet do wydania na walke na Adamka 10 we Wroclawiu.. miejsce srednie ale sam fakt bycia tam..To jak pomozecie? [...]

[...] Węglowodany nie ''tuczą'' same w sobie, to wymysł ludzi którzy nie mają dostatecznej wiedzy na temat biochemii człowieka. Wstaw pełną ankietę działu, bo nie wiadomo nawet ile nawet ważysz. Produkty w diecie cechują się wysoką wartością bowiem nie trzeba jeść permanentnie kurczaka. Lipidów jest dość mało, generalnie zbyt mocno ''ciśniesz'' [...]

ponieważ to ty sobie nie chcesz pozwolić pomóc, dawka, może wyliczać nie, ale samo zdrowe jedzenie nie wystarczy, musi jeść dużo, więc przynajmniej orientacyjnie musi wiedzieć czego ile zjada itp.

Caly czas myslicie znaczenie slowa "dieta" - to nie napisane na kartce produkty i ich gramatura, tylko pojecie ile powinno sie jesc cwiczac na silowni. Przy Twojej wadze poza nie mozesz ominac posilkow ktore serwuje mama - zjadac jak najbardziej oblite śniadanie, obiad i kolacje. Oraz dodać 2 pelnowartosciowe przekaski w ciagu dnia [...]

ale jamyślałem zena diwcie wysoko tłuszczowej mozan jeśc ile sie chce tylko węglowodany liczyc.Na tej diecie chyba nietrzeba tyzymać stosunku BTW jak u kwaśniewskiego

1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:ok 38 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest(taka sobie) staram sie jesc duzo bialka i wegli (kurczak z ryzem itd) slaby dietetyk ze mnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mala [...]

no niby tak :) jednak ile mozna jeść cały czas to samo. Czasem nie mam zbyt czasu aby zjeść pelen posiłek

[...] byłaby aktualna fotka sylwetki bo tak się da wizualnie ocenić co można robić z sylwetką i co można podziałać, jaką drogę obrać. Wszystkie te informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z [...]

[...] więcej mięsa , jajka , ryby.... tak żebyś w każdym posiłku coś z tych 3 produktów jadł 1) oczywiście że masz ćwiczyć bo bez tego tylko tłuszczu nabierzesz 2) tak 3) tak o ile nie przekraczasz 15gram dziennie tranu 4) sądzimy że jest dobra 5) nie wiem o co dokładnie tobie chodzi , ale te pytania chyba w dziale TRENING 6) w płynie dodatkowe [...]

[...] żeby nie była monotonna przy jak najmniejszej utracie węglowodanów, tłuszczu czy białka za konkretne posiłki które mam w swoim grafiku? Jeżeli tak to co zastąpić z czym i ile? Zapotrzebowanie moje wygląda następująco: http://img43.imageshack.us/img43/7004/zapotrzebowanie.jpg Dzięki z góry za pomoc, Pozdrawiam Zmieniony przez - Krugen w dniu [...]

[...] tylko wtedy kiedy odpoczywasz. Tak czy siak jest nie możliwe dalej... to że ćwiczysz wiele lat nie znaczy, że znasz w 99% swój organizm jak reaguje na każde posiłku, ile kcal mu potrzeba itp itd a to jest kluczem do świetnych wyników . jeśli chodzi o szanse gubienia fatu i budowania masy to z pomocą sterydów ale również do tego potrzeba [...]

Jak mam jeść to hcg i ile kupic ?

[...] platkow owsianych OK -jogurt owocowy 140g MOZE BYC, WYMIENIAJ GO NA KEFIR LUB NATURALNY -60g sera bialego OK, TYLE DAJESZ ILE MASZ BARKóW -250g mleka - do popity OK 2.Posilek (placek) - przed treningowy -70g platkow owsianych OK -2 jajka cale MALO A GDZIE TLUSZCZE I WARZYWA 3.Posiłek - po treningowy -100g kaszy gryczanej OK -150g filetow z [...]

[...] dla bardziej pro bo biorąc pod uwagę zyski jak i straty clenu czy efedryny jeśli chodzi o utrate wagi to T3 na pewno wygrywa do osiagnięcia takiego wyniku utraty jak po t3 ile trzeba by było zjeść clenu czy efedryny ot na pewno nie zdrowo by to wyszło macie swój rozum i o każdym środku zanim sie po niego sięgnie wypadało by zapoznać sie [...]

na 1 przerwe proponowalbym szejk bialkowy i do tego jakies orzechy/migdaly/pestki na 2 mieso z warzywami i oliwa na 3 twarog? serek wiejski? nie mam pomyslow, ile trwa ta przerwa? 1 nie posiadam żadnych białek więc odpadają. Te orzechy to spoko zawsze je szamam na tej krótkiej przerwie + jabłko, może tak zostać? 2 ok, będzie mięso i warzywa, mogę [...]

[...] ze fizjologia nie istnieje jakby dla niego czy zjesz godzine czy 5 min przed treningiem czy glukoze czy gryczaną kasze , czy 10 g czy 200g to po treningu(bez wzgledu jaki i ile trwa- a tymbardziej ze chodzilo wtedy o silowy ok 60 min) nie masz nic juz i musisz zjesc od nowa zawsze bo on czytal ze trzeba jesc po i przed treningiem bo trening [...]

A mógłby kolega jeszcze napisać ile brać sylimarolu? 1 tabletkę 70mg na tabletke tury czy jak? I jak jeść tabletki tury? Jedna po posilku? Zmieniony przez - dzaga1994 w dniu 2014-11-16 17:52:44

Ale po co na redukcji tłuszczu jeść cukry proste (laktoza) i to jeszcze na noc? Lepiej już dać białko z odżywki (wolnoprzyswajalną) albo białka z jajek np. Chociaż z tymi odżywkami to **** wie, co tak naprawdę pijemy i ile to ma cukru w sobie. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-05 20:59:49